İndir Tabata Interval HIIT Timer android'de ücretsiz

* Kalp atış hızı monitörü HRM cihazları desteği
(Bluetooth Smart 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)
* Hedef kalp atış hızınızı girin
* Yedekleme işlevi
* Her aşama için ayrı bir alarm
seçin * Müziğinizi müzik olarak seçin Egzersiz sırasında arka plan
* Egzersizlerinizi takvim girişleriyle planlayın
* Tamamlanan tüm egzersizler takvimde görüntülenebilir
* Acc tüketimini azaltmak için arka planda çalışan zamanlayıcı (ekran kapalı)
* Kilit ekranı ve durum çubuğu için gerçek zamanlı uyarılar
* Ses / Titreşimler / Sesli Geri Bildirim: akıllı telefonun görünümü gerekli değildir
* Kendi zamanlayıcılarınızı oluşturun, bunları tekrar tekrar kaydedin ve kullanın
* Antrenman setlerini ve duraklama aşamalarını ve bunu ne sıklıkta tekrarlamak istediğinizi belirleyin
* Toplam süreyi ve kalan süreyi görüntüleyin
* Tabletler için yatay modu destekleyin (ayarlardan etkinleştirin)
* Tamamlanan setlerin veya antrenmanın ilgili aşamalarının konuşma çıktısı
* Reklam yok, gereksiz izin yok

Tabata Timer uygulaması bir kronometreden daha fazlasıdır. İster yoga ve meditasyon egzersizlerinde egzersiz yapın, ister öğrenme: Akıllı telefonunuzda birden fazla zamanlayıcı tanımlayın, saklayın ve tekrar tekrar kullanın. Zaman aralıklarınızı (hazırlık, antrenman, duraklama) tanımlayın ve özel antrenmanınızı birlikte sergileyin.

Kalp atış hızı izleme cihazınızı uygulamaya bağlayın ve nabzınızı kontrol edin (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ veya Xiaomi Mi Bandınız). Ayrıca, egzersiz sırasında maksimum ve ortalama kalp atış hızı görüntülenecektir. Antrenman sırasındaki nabız değerleriniz de takvime kaydedilir. Bireysel nabız bölgelerine göre Optimal Eğitim aralığı ayarlanabilir. Hedef kalp atış hızının aşılması veya düşmesi durumunda ses veya konuşma çıkışı yoluyla uyarılar.

Bu spor zamanlayıcı uygulamasını ayrıca spor salonunda ağırlıklar, kettlebells, eğirme, zıplama krikoları veya diğer birçok fitness aktivitesi için antrenmanınız için kullanın! Aralıklı antrenman, boks, dövüş sanatları, crossfit, freeletics, HIIT, MMA, tabata, bisiklet, koşu, sprint, şınav, halter ve diğer fitness aktiviteleri gibi sporlar için mükemmeldir.

Bu fitness zamanlayıcısını spor salonunda ağırlıklar, vücut ağırlığı egzersizleri, TRX, eğirme, jimnastik, atlama krikoları, önyükleme kampı, devre antrenmanı veya diğer yüksek yoğunluklu interval antrenmanları için kullanın.

Google Fit ile bağlanın ve tüm antrenmanlarınızı ve aktivitelerinizi otomatik olarak izleyin. Eğitimi kişiselleştirmek ve Google Fit ile senkronize etmek için yüzün üzerinde aktiviteden birini seçin.


WIKI bilgileri:

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), aynı zamanda yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (HIIE) veya sprint interval antrenmanı (SIT) olarak da adlandırılır, bir aralıklı antrenman şeklidir, kısa süreli yoğun anaerobik egzersizi daha az yoğun iyileşme periyotlarıyla değiştiren bir egzersiz stratejisidir. . HIIT, bir kardiyovasküler egzersiz şeklidir. Normal HIIT seansları 4-30 dakika arasında değişebilir. Bu kısa, yoğun egzersizler, gelişmiş atletik kapasite ve kondisyonun yanı sıra gelişmiş glikoz metabolizması sağlar.[1] Diğer rejimlerle karşılaştırıldığında, HIIT, hiperlipidemi ve obezitenin tedavisinde veya kas ve kemik kütlesinin iyileştirilmesinde o kadar etkili olmayabilir. Bazı araştırmacılar ayrıca HIIT'in "son derece yüksek düzeyde bir konu motivasyonu" gerektirdiğini ve genel popülasyonun egzersiz rejiminin aşırı doğasını güvenli veya pratik olarak tolere edip edemeyeceğini sorguluyor.

Metabolik etkiler:
HIIT, sürekli eğitim veya kontrol koşullarına kıyasla insülin direncini önemli ölçüde düşürür ve fiziksel aktivite müdahalesine maruz kalmayanlara kıyasla mütevazi bir şekilde açlık kan şekeri seviyelerinde ve kilo kaybına yol açar.

Geri sayım sürüyor!